3.4.2018

Kollageenia luihin ja ytimiin



 Toivottavasti teillä oli rentouttava pääsiäinen? Vaikkei ulkona kovin keväiseltä näytäkään (meillä on ainakin pihalla vielä hurjat kinokset lunta!) niin valoisan ajan lisääntymisestä viimeistään huomaa että kevättä kohti ollaan menossa. Kunhan vain nuo lumet ja jäät sulaisivat niin uskaltaisi lähteä vähän ulos. Olen nyt kököttänyt sisällä kuukauden päivät ja sen kyllä huomaa. En uskalla riskeerata tätä muutenkin tuskastuttavan hidasta toipumisprosessia liukastumalla ja kaatumalla. 

Nyt kun jokapaikassa puhutaan kollageenista ja erilaisten kollageenijuomien ihoa nuorentavista vaikutuksista, niin minä lähestynkin aihetta vähän toiselta suunnalta, sieltä pinnan alta. Kollageenihan on proteiini, jota meidän kehossamme on luontaisesti. Kollageeni antaa kudoksille, kuten rustoille, jänteille ja iholle mekaanista kestävyyttä ja lujuutta. Kuitenkin jo noin kolmikymppisenä, tai jo aiemminkin, elimistön oma kollageenintuotanto alkaa hiipua ja noin neljäänkymmeneen ikävuoteen mennessä se on lakannut kokonaan. Karua, eikö vain. Ensimmäisenä se luonnollisesti näkyy ihossa, hiuksissa ja kynsissä, sillä elimistömme onneksi ottaa aina ensin tarvitsemansa ravinteet ja rakennusaineet sisäelimien hyväksi. Kun luut, rustot, jänteet ja sisäelinkudokset ovat saaneet osansa on ihon, hiusten ja kynsien vuoro. Jos siis jotain on jäljelle jäänyt. Kun iho alkaa menettää kimmoisuuttaan, hiukset ohentua ja kynnet haurastua, voi olettaa ettei pinnan allakaan varsinaisesti kollageenilla ylenpalttisesti mässäillä. 

Itse koin tämän tukielimistön haurastumisen kantapään kautta, tai ehkä osuvampaa olisi sanoa että perstuntumalla. Olin toki huomannut omassa ihossani ikääntymisen merkkejä, mutta jotenkin sen oman kropan olisi luullut olevan kestävämpi. Niin vain kuitenkin takareidestä paukahtivat poikki hamstring jänteet ja lihassäikeet näennäisen pienellä liikkeellä. Ja tästä toipuminen, uusien jänteiden ja lihassäikeiden rakentaminen vasta hidasta onkin! Prosessia avittamaan otin nesteeseen sekoitetettavan hydrolysoidun kollageenijauheen. Tällainen pitkälle jalostettu kollageenihydrolysaatti hajoaa elimistössä aminohapoiksi ja kollageenipeptideiksi. Nivelissä nämä bioaktiiviset kollageenipeptidit stimuloivat nivelrustoa lisäämään ja kiihdyttämään nivelrustokudoksen kasvua. Ihossa vaikutus on fibroplastisoluja kiihdyttävä, ihosta tulee kiinteämpi ja tiiviimpi sen elastisuuden lisääntyessä. Itse toivon tästä olevan apua myös siihen, että takareiteen muodostuva arpikudos olisi mahdollisimman elastinen ja joustava.


Mikä tahansa kollageenivalmiste ei tätä vaikutusta saa aikaan, vaan kollageeni tulee olla hydrolisoitua eli optimaalisesti imeytyvässä muodossa. Itse suosin kalakollageenin sijaan naudasta saatavaa kollageenia. Kasvikollageenia ei ole olemassa, vaan kollageeni on aina eläinperäistä, joko kalan nahkaa ja ruotoja tai naudan nahkaa ja rustoja. C- vitamiini on kollageenin muodostumisen kannalta elimistössä tärkeässä osassa ja siksi kollageenituotteet kannattaa ottaa yhdessä sitrushedelmien kanssa tai nauttia lisäksi C- vitamiinia lisäravinteena. 

Annostus nesteeseen sekoitettavalle kollageenijauheelle on n. 2 kukkurallista ruokalusikallista päivässä. Ihan mikään pikkupurkki ei siis ole kannattava ostos, etenkin kun kollageenin käyttöä tulisi jatkaa yhteen menoon useampi kuukausi jotta voi odottaa jotain tuloksia. Itse käytän tätä paljon kehuttua ja suositeltua Great Lakes- kollageenijauhetta, joka liukenee tosi hyvin myös kylmään nesteeseen. Jauheena se on hajuton, mutta nesteeseen sekoitettuna ainakin itse maistan ja haistan se kaiken läpi. Maku ja haju on tuttuja leivonnassa käytettävästä liivatteesta, ei siis varsinaisesti paha muttei hyväkään. Parhaiten menee alas sekoitettuna appelsiinimehuun, johon olen puristanut vielä puolikkaan sitruunan mehut. Plussaa isosta, lähes puolen kilon purkista, joka oikein annosteltuna kestää reilun kuukauden. Tämä ei myöskään sisällä mitään muuta kuin  kollageenia.

Vielä en osaa sanoa vaikutuksista mitään, oma käyttöni on niin alkuvaiheessa. Ulkoiset positiiviset muutokset ihossa olisivat tietysti kiva bonus, mutta vielä tätäkin enemmän toivon tämän tuovan helpotusta aamuisin kipuilevaan alaselkään, rusahteleviin polviin ja tuovan lujuutta jänteisiin.

Onko teillä käyttökokemuksia kollageenivalmisteista?